鉄分が不足してしまうことにより起こってしまう主な症状に貧血が挙げられますが、どちらかと言うと男性よりも女性の方がなりやすい傾向にあるようです。
その理由は、男性よりも女性の方が鉄分不足に陥りやすいからです。
血液は、体中に酸素を運ぶ役目を果たしていますが、ヘモグロビンの主要な成分のひとつに鉄分があります。
つまり、鉄分が不足してしまうと血液が薄くなってしまい体内に酸素が上手く回らなくなってしまうのです。
鉄分が不足してしまう主な理由としては「摂取不足」が挙げられます。
その背景には、妊娠中や授乳期で必要量が増加することや女性リズムなどによる血液量の減少もあるようです。
結果的にいつも一定量摂取するだけでは不足してしまうことがあります。
今自分の体にはどのくらい鉄分が必要なのかを把握して、それに見合う量をしっかりプラスして摂取することが鉄分不足にならないためのポイントと言えるのかもしれません。
それに鉄分が不足することで、肝心な美容面にも大きなダメージを与えてしまいます。
最近では、女子中学生や高校生など特に若い女性の貧血も増えているようです。
鉄分を多く必要とする成長期にも関わらず食事制限によるダイエットや好きなものしか食べない偏食志向などが原因とみられます。
貧血で脳が酸欠のような状態に陥ると立ちくらみやめまい、酸素不足になると息切れしやすくなったり、筋肉に十分な酸素が行き渡らないよ疲れやすくなる、など体のあちらこちらにさまざまな症状がでるようになります。
肌荒れや髪質の劣化に悩む女性は多く、対策用の化粧品などもたくさん販売されていますが、実は、その原因の一つには貧血があるということに気づいている人はあまり多くないかもしれません。
すっぽん小町で簡単手軽に鉄分補給
すっぽんには鉄分が豊富で、昔から滋養強壮の食べ物として重宝されてきました。
「すっぽんは精がつく」とよく言われていますが、これはしっかり鉄分を補うことで、巡りが促進され、体の新陳代謝が良くなることを指しているのでしょう。
その他にもすっぽん小町には、ビタミンB群や亜鉛などがバランスよく含まれているため、飲み続けることで、しっかりと必要な成分を補うことができます。
またレバーや牛乳など鉄分を多く含む食材を食卓に載せて自然な形で採り入れることができれば理想的なのですが、毎日のこととなると意外と難しいものです。
すっぽん小町ならポイっと口に放り込んむだけで完了！
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